Ya no tenemos 15 años
Seguro que cuando tenías 16 años podías comer lo que quisieras y seguías igual de delgado.
Por desgracia (o no), ya no eres un adolescente y por mucho que entrenes, no serás capaz de conseguir el cuerpo que quieres si sigues comiendo (o bebiendo) cosas que no tocan.
A pesar de eso, el secreto no está en hacer una dieta demasiado restrictiva, sino en seguir un plan nutricional sostenible en el tiempo que mejore nuestros hábitos alimentarios, convirtiéndose en un hábito de vida.
Y no, no pasa nada si de vez en cuando nos comemos una paella con la familia o un par de cervezas con los amigos, pero estas ocasiones deberían ser la excepción y no la regla.
De esa nutrición adecuada te voy a hablar en esta newsletter, porque no importa cuántos entrenamientos hagas a la semana o cuánto cardio hagas a diario, si tu nutrición no es la adecuada, no obtendrás los resultados que esperabas.
Podríamos decir que la tableta de abdominales se consigue en la cocina.
Para nosotros, los hombres de 40, 50, 60 años y más, es muy importante que comamos alimentos que aumenten nuestra testosterona y mantengan bajas otras hormonas como el estrógeno y el cortisol mientras controlamos la inflamación y equilibramos nuestros niveles de insulina.