Tetillas + Contacto Sangriento
Hombres con tetas.
Tetas. Sí, los hombres también tenemos tetas, incluso glándulas mamarias.
En la gran mayoría de nosotros, el tejido mamario no se desarrolló como en las mujeres debido a los altos niveles de testosterona que tuvimos durante la pubertad.
Pero en ocasiones, y debido a un desequilibrio entre la testosterona y los estrógenos en nuestro organismo, se puede producir una inflamación del tejido mamario que llegue incluso a causar sensibilidad mamaria (“Doctor, ¡me duelen los pezones!”).
Sin embargo, en la mayoría de los casos, las tetas en el hombre son tan solo el resultado de un exceso de grasa en el pecho.
Como ya debes saber (y sino ahora ya lo sabes), no podemos perder grasa de un área específica de nuestro cuerpo (estudio), con lo que si queremos deshacernos de esas tetas, deberemos reducir nuestro porcentaje de grasa corporal global.
Una estratégia que nos ayudará también a tener un pecho más masculino es mantener un buen balance hormonal maximizando la segregación de testosterona y manteniendo a raya los estrógenos.
Y como no, también podemos desarrollar nuestro pectoral con ejercicios de fuerza y musculación como las push ups (flexiones) o el bench press (press de banca), pero ya te adelanto que, si no reduces tu grasa corporal, ese pecho fuerte y cincelado seguirá escondido debajo de tus tetillas.
Si tu pecho se parece más al de un luchador de sumo que al de Jean-Claude Van Damme en Contacto Sangriento, es el momento de hacer algunos cambios en tu estilo de vida.
Adoptar pues, un plan nutricional que te haga perder grasa progresivamente y un programa de entrenamiento que combine musculación con cardio de alta intensidad te ayudarán a mantener un correcto balance hormonal y a deshacerte de una vez por todas de tus tetas.